りとるがれっと

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

7日の日曜日はｆｏｏｄｂａrオトキタさんで
アコースティックライブでした。
来てくださった皆様、ありがとうございました。

3人でワムとかやりました。
楽しい時間でした♪

14日はＰＰＦです。
またまたよろしくお願いします。

作家アップリコさんから納品！！

アルパカブローチ1個・・・貴重です。
前に納品してもらったのは
すぐに完売してしまってたので
また作ってもらいましたが
1個しかできなかったっそうです。
早い者勝ちな感じで＾＾；

新メニュー、順調に出てます。
ポタージュも好評で良かったです。

どうぞ遊びに来てくださいね

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

7日の日曜日はｆｏｏｄｂａrオトキタさんで
アコースティックライブでした。
来てくださった皆様、ありがとうございました。

人でワムとかやりました。
楽しい時間でした♪

14日はＰＰＦです。
またまたよろしくお願いします。

作家アップリコさんから納品！！

アルパカブローチ1個・・・貴重です。
前に納品してもらったのは
すぐに完売してしまってたので
また作ってもらいましたが
1個しかできなかったっそうです。
早い者勝ちな感じで＾＾；

新メニュー、順調に出てます。
ポタージュも好評で良かったです。
どうぞ遊びに来てくださいね

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

先週お越しくださったお客様、作家さん
今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

夫の会社ALFの玄関もちょっとお花を飾ってみました。

花屋さんで売ってたお花をそのまま。
ちょっとかわいくなりました。

今週から、身体が喜ぶ新メニュースタートしました。
Atelier dolceのRie先生に黒板のメニュー書きをお願いして

準備を進めてきました。
　
新メニューはごちそうサラダとポタージュセット

ピザとポタージュセット

この二つです。
サラダはチキンかベーコンが選べます。
ピザはマルゲリータです。
ソースも手作り、モッツァレラチーズがおいしい
ポタージュは枝豆かにんじんが選べます。
枝豆は牛乳ベース
にんじんは豆乳ベースです。
夏は冷製スープ、冬はまた変わります。

そして14日はライブ！

場所　室蘭中島五番街ビル２F　PPS
時間　18:30ＯＰＥＮ　19:00ＳＴＡＲＴ
チケット1000円　りとるがれっとにもあります。

ちなみに私達ＪａｉＬｓは4番目らしいです♪
またまた皆で盛り上がろう！

ジジーちゃんと孫
私の父と私の孫が戯れてる

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

今年もフードバーオトキタさんでライブがあります。
7月7日日曜日、七夕ですね。

今年は私と夫と、私達のバンドメンバーから
ベースのノリ君と3人で出ます。
歌はノリ君がベースを弾きながら
チケット前売り1500円　ワンドリンク付き
りとるがれっとでも取り扱っています。

なかなか3人集まって練習できないけど
もう一カ月もないんだ～・・・頑張ります！
私が頑張っている音楽活動は
りとるがれっとのプロモーションのつもりでした。
でも「ライブ中りとるがれっとって言ってないよ」と言われました。
そーじゃったそーじゃった
ライブ中発信しなければ、意味がないのだった・・・
ライブ中りとるがれっとって言うのは難しいね～・・・うーん

今週から冷たいドリンクメニューが仲間入り

アイスカフェラテ＆アイス抹茶ラテ
冷たくておいしいよ～

今週も明日までのんびり営業してます。
遊びに来てください(^^)v

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今週もお越しくださっているお客様、作家さん
ありがとうございます。

水曜日はpetit bonheurさんから納品もありました。

ち着いたトーンのおしゃれなアクセサリー。
ヘアゴムは一つ売れてしまいましたが
まだ他はありますので、
ぜひ見に来てください。

夏に向けて身体が喜ぶサラダレシピを考え中

foodbarオトキタのマスター音喜多さんに
色々料理指導してもらいました。
冷製スープも作りたくて、教わったのは
枝豆のポタージュ

夫は去年、急性膵炎で入院したり
心臓が不整脈で２回も救急車で運ばれました。
で、医者から「ちょっと体重落とした方がいいですよ
沢山の野菜とサラダチキンを食べるのがいいです」
と言われました。
それから山盛りキャベツとサラダチキンばかり食べて
毎食丼ぶりいっぱい食べてたご飯を一切やめました。
77キロあった体重は69キロまで落ちて、
皆に痩せたねと言われ、ズボンもゆるゆる。
ダイエット的には成功でした。
夫はお米以外はなんでも食べてました。
確かにそれまではお米を食べ過ぎてたかもしれないです。
糖質制限と言うより、お米のみ制限ダイエットですね。
結果が表れるのは確かに早いです。

でも、体重が落ちたって事と
健康になるってことは同じなのかなぁ？
日本人ってお米が主食で長～い歴史があります。
体質的にはお米がいいと思っています。
糖質制限はせっかく痩せても
生活習慣病や癌になりやすいなど
健康面でちょっと疑問視されていますね。
本気でダイエットや健康を考えるなら
お米の糖質を減らす前に、
アルコール、ジュース、お菓子の糖質を
減らした方がいいのではないかなと・・・
ちなみに夫は普通の食事に戻っていて
体重は71キロ・・・2キロのリバウンド？

私の考える健康って
体だけじゃなく心も大切だと考えています。
心も幸せを感じてこそ健康。
なので、何かを食べない、我慢する
ではなくて、好きなものを適度に長く楽しむ、
このために健康でいたい。
別に150歳までおいしい物を我慢して
生きているって事ではないんですね。
中には食にストイックになりすぎて
周りとの調和が取れなくなりがちな人もいますよね。
りとるがれっとのメニューも食べられない物ばかり
と言わずにたまには楽しんでみてください。

日頃は食に気を付けていて
お友達との食事くらいは楽しむ
その方が心も豊かに、人間関係も築けると思います。

ぜひ食事を楽しみにいらしてくださいね～。

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

先週もお越しくださったお客様
ありがとうございました。
運動会シーズンですね～＾＾
毎週土曜日はお天気が気になりますね。
最近は暑い日が多いので
フローズンがたくさん出ます。

大変遅くなってしまったワークショップのご報告
まずはフランジパニさんのリップグロス作り

たくさんの色から自分の好きな色を混ぜて混ぜて～
私も参加させてもらって

ちょっとオレンジな感じのを作りました。
他の参加者さんの画像が残念ながら無いのですが
皆さん赤やピンクでした。
楽しいリップグロス作り
フランジパニさん、お疲れ様でした。

最終日はスタジオ・ハイラさんの
ネイル＆ハンドケア
1人キャンセルがありましたが
飛び入り参加の方がいたので
良かったです。

ハンドケアの写真は撮れないので
ネイルの写真のみですが、
偶然にも参加された方は皆さん
ほぼ同じ色！！
夏を意識してマリンかしら？
どれも爽やかですね。
ハイラさんお疲れ様でした。

先月の中頃の納品だった
coucouさんのハーバリウム・・・

ご紹介が遅くなりました

鮮やかでとてもきれいです。
インテリアに、又はプレゼントにいかがですか？

明日からまたオープンです。
どうぞ遊びに来てください。

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

5月と言うのに暑い日が続きましたね
熱中症対策しなくては危険ですね！！

先日行われたマザーズデーイベントのご報告
第2弾はpetit　bonheurさんのレジンアクセサリー
果実の耳飾り

皆様きれいな作品を作っていかれましたよ～
これを作るために自分ですべての材料を用意するのは大変。
でもワークショップなら材料は準備されていて
講師から教えてもらえるという
嬉しい体験ですね。
petit　bonheurさんお疲れ様でした。

先々週にAtelier　dolceさんが焼いてくれたアイシングクッキー
これも紹介が遅れて申し訳ありません。
先週で

完売となりました・・・。

お知らせが遅くなり本当に申し訳ありません
でもでも、どんなクッキーだったかは画像を撮っておいたので
紹介できました・・・良かった
**************************************************************
りとるがれっとでは夏に向けて
身体が喜ぶレシピを考えています。
と言ってもオーガニック信者になるつもりはありません。
科学者である私は（嘘ですよ　科学者に憧れてるだけ）
全てを分析、データと情報をとても大切にします。
前記事と同じで私にできることから少しずつ。

全ての食べ物をオーガニックでっていうのは現実には無理ですね。

例えばオーガニック野菜は農薬を使っていないわけじゃなく
JASが認定した31種類の農薬の使用は認められています。
化学肥料を使わないということは
有機肥料を使うということです。
有機肥料には動物性・植物性肥料がありますが、
動物性は抗生物質を投与され、
遺伝子組換え肥料を食べた動物たちの糞尿だし、
植物性は輸入された遺伝子組換え肥料を使用しています。
国内産でも農薬を使った肥料です。
完全なオーガニックは手に入りにくい現状です。
書いていけば化学も有機も
デメリットはまだまだたくさんあります。
だからと言って何もかも危険！と言うわけではなく
メリット、デメリットを冷静に分析して
一番いいなと思うところを取り入れるのがいいのではないかなと。

私が考えている今できること
オーガニックもオーガニックじゃないものも
それぞれメリット、デメリットはあるけど
これだけは絶対体に悪いと思うもの。
それはトランス脂肪酸かな～
脂って人が生きていく上では欠かせないものだけど
これだけはやっぱり体に良くないってことで
りとるがれっとの油は「オリーブオイル」と「こめ油」
（画像は記事とは無関係です）

サラダ油よりはちょっとだけお値段高め・・・
でも油は毎日使うので、この二つは身体に優しいと思いました。
ただしオリーブオイルはエクストラバージンオイルで
遮光ガラス瓶に入ってるものを選ぼうね。
プラスチックに入ってるオリーブオイルは
エクストラバージンって書いてあっても嘘かもしれない

 
身体が喜ぶレシピ
今スタッフと絶賛考え中です。
楽しみに待っててくださいね

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

マザーズデーイベントにご参加くださったお客様、作家さん
ありがとうございました。
ご報告がすっかり遅くなってしまいました

まずは初日のアイシングクッキーから

皆さん素敵な作品に仕上がりましたね
Rie先生もお疲れ様でした。

作家わらかどさんから納品です。

ピアス色々
夏らしいきれいなブルー。

カフェメニューに新たにアイスカフェラテが仲間入りです。

アイス抹茶ラテも仲間入り予定。

ところで、りとるがれっとのストロー
紙にかわりました。
今まではプラスチックストローでした。
でもやっぱり環境を考えて
私にできることから少しずつ。

地球上で海がプラスチックで汚染されてます。
私ができることを色々考えました。
カフェのストローを紙にすること以外に
我が家でペットボトルを買わないことにしました。
お茶は水出しのガラスボトルにしたし、
日頃飲んでいる炭酸水も、
炭酸水メーカーで専用ボトルにしました。
あまり飲まないけどジュースなどは紙パックで買います。

この子達が安心して生活できる海であってほしい。

我が家の子たちはキャットタワーで寝てます。

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

連休中もお越しくださったお客様、作家さん
ありがとうございました。
3日のみお休み頂きました。
もしお越しくださったお客様がいらしたら
申し訳ありませんでした。

長かった連休も終わり
今日から通常のお仕事。
りとるがれっとは明日から
マザーズデーワークショップイベントです！

明日は2つのワークショップがあります。
カフェの中ではAtelier　dolceさんのアイシングクッキー

定員4名でまだ少し空きがございますので
ご予約できます。

2階のワークショップスペースでは
petit　bonheurさんのレジンアクセサリー

こちらも定員4名
まだ若干空きがございます。

9日はフランジパニさんのリップグロス作り

こちらも定員4名でまだ空きがございます。
10日はstudio　hi-raさんのネイル・ハンドケア

まだ少し空きがございます。

ご予約は090-1521-5216
どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。りとるがれっとのオーナーです。

今日（昨日）から令和
平成中お越しくださったお客様、作家さん
ありがとうございました。
令和もよろしくお願いします。

世の中平成最後ってみんな言ってるので
私もあやかって平成最後のいろんな事をアップします。

まずは平成最後のタコパに参加

今回はGENさんと向かい合ってたこ焼き作りました。
楽しかったです。
餃子もあったけど画像撮り忘れ・・・

平成最後の納品はわらかどさんとメロアクセサリーさん。
まずはわらかどさん

アクセサリーたくさん！見ごたえありますよ♪

そしてメロさん

こちらもたくさん！
お気に入りが見つかりますように～。

ＧＷ前半は平成最後のcomeis marche reikoちゃんとデート
実家に帰省したので空知管内色んなところに
連れて行ってもらいました。

まずは美唄のパン屋さんストウブ

ここでパンを買い「アルテピアッツァ美唄」で食べました。


旧校舎を使用した美術館　広々とした公園にもなってます。
敷物を敷いて二人でパンを食べました。

キッシュとサンドイッチ
お天気も良く日が当たるとポカポカ気持ちいい＾＾
ストウブさんのパンもおいしかった。
古い校舎の中は安田侃さんの彫刻が置かれていました。

昔懐かしい校舎の中
私が子供の頃はこんな校舎でした。

この公園の奥にはカフェもあって

裏には森を眺めながら食事ができるような場所もあります。
ＧＷでもまだ雪が残ってるよね！

外でこんなのを食べながら・・・
次に砂川のカフェメデルさんで焼き菓子色々買ったり
reikoちゃんからお土産をもらったり、reikoちゃんありがとう。
画像は撮り忘れるし

さらに新十津川の石窯カフェヤマトへ

古民家を改装したカフェで

石窯で焼いたおいしいピザを堪能
食べ過ぎ？
その後「くらしらく」さんという自然食を扱っているお店へ
さらにジャムがとってもおいしい滝川の「今日はどのジャムにしようかな？」
でジャムを買い・・・
たくさん連れてってもらって
たくさん楽しかった
reikoちゃんありがとう。
また令和でもおいしい旅をしましょう～。

平成最後の晩餐・・・皆さんは何を食べたでしょうか？
我が家は

豚タンサラダと茄子とピーマンの味噌炒め・・・
普通の晩御飯すぎたので

とりあえずちらし寿司も作ってみました。


孫とニャン
令和になっても孫＆3ニャンズのドタバタ楽しい毎日になると思います。
お店もまた新しい企画を考えていきます。

どうぞよろしくお願いします。